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4 a 11 Dezembro 2010A família vai de férias - Semana Zumba® - Club Med Ixtapa26.08.2010Contagem decrescente para a convenção anual de Instrutores Zumba em Orlando, USA. http://convention.zumba.com/17.07.2010Para quem gosta de dança não perca:
4 a 11 Dezembro 2010
A família vai de férias - Semana Zumba® - Club Med Ixtapa
26.08.2010
Contagem decrescente para a convenção anual de Instrutores Zumba em Orlando, USA. http://convention.zumba.com/
17.07.2010
Para quem gosta de dança não perca:
Set.2010Inicia-se o ano lectivo de Zumba® na zona do Grande Porto...Desafio Shakira - WAKA WAKAMais de metade das respostas foram de instrutores Zumba® (mais de 600 videos de instrutores). O nosso está aqui. ZUMBATHON® - 06.2010Fotos e videos já disponiveisAbr.2010Zumba Fitness marca presençana FIBO
Set.2010
Inicia-se o ano lectivo de Zumba® na zona do Grande Porto...
Desafio Shakira - WAKA WAKA
Mais de metade das respostas foram de instrutores Zumba® (mais de 600 videos de instrutores). O nosso está aqui.
ZUMBATHON® - 06.2010
Fotos e videos já disponiveis
Abr.2010
Zumba Fitness marca presença
na FIBO
Bem-vindo à pagina Zumba® do instrutor Gonçalo Ramalhão.O objectivo desta página é o de divulgar a modalidade junto do público Português, nomeadamente daqueles mais interessados: praticantes, instrutores e ginásios.Zumba® é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. Zumba® integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de Zumba® porque não é um requisito obrigatório saber dançar para fazer Zumba®. Zumba® cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem na aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente de festa saudável e divertido. Vem e experimenta uma aula Zumba®.
Bem-vindo à pagina Zumba® do instrutor Gonçalo Ramalhão.
O objectivo desta página é o de divulgar a modalidade junto do público Português, nomeadamente daqueles mais interessados: praticantes, instrutores e ginásios.
Zumba® é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. Zumba® integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.
Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de Zumba® porque não é um requisito obrigatório saber dançar para fazer Zumba®. Zumba® cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem na aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente de festa saudável e divertido.
Vem e experimenta uma aula Zumba®.
Zumba ®
Zumba® é um programa efectivo, inovador, e um trabalho excitante desenhado para todos.
Os ingredientes que fazem de Zumba® um sucesso são:
•É divertido! Zumba® é Exercício disfarçado de diversão. Os participantes divertem-se tanto que nem se apercebem que estão a fazer exercício. É um tipo de exercício que as pessoas não se importam de fazer todos os dias e se sentem bem a fazer.
•É diferente! A música, os passos, os movimentos, a aula, o ambiente são sempre diferentes de aula para aula.
•É fácil! Zumba® é desenhada para todos. Para participantes de qualquer nível de fitness, qualquer nível de dança, independente da preparação física. A fórmula de passos básicos Zumba® torna a aula acessível a todos.
•É efectiva! Zumba® é um trabalho baseado em componentes aeróbicas, de resistência e de tonificação para todo o corpo.
Zumba ® - Como surgiu?
A modalidade foi criada por Alberto Perez ("Beto") que um dia se esqueceu da música para a sua aula de aeróbica e se viu obrigado a improvisar com músicas latinas que tinha em cassetes que ouvia no seu carro. A aula correu extremamente bem e a partir desse dia ele adoptou esse formato de aula que actualmente conhecemos como Zumba®.
A aula era nessa altura um sucesso e Beto ficou rapidamente famoso na sua cidade (Cali - Colômbia). Esta fama levou a que a cantora Shakira contratasse Beto para coreografar o seu álbum Piez Dezcalsos.
Em 2000, Beto decidiu mudar-se para Miami nos Estados Unidos tendo na sua bagagem unicamente o seu carisma e a sua força de vontade imparável.
No inicio sentiu dificuldades de adaptação e divulgação da modalidade, mas em 2001 conheceu Alberto Perlman e Alberto Aghion e os três deram inicio ao projecto Zumba Fitness, LLC.
Zumba Fitness começou por iniciar a sua actividade nos Estados Unidos, mas actualmente já está presente em mais de 75 países, 50.000 instalações e tem uma média superior a 6 milhões de participantes por semana em todo o mundo.
Beto devolveu a diversão ao fitness.
Zumba é para TI!
Zumba® foi criada de forma a incorporar: exercício aeróbico, exercício muscular e treino intervalado, por esta razão dizemos que Zumba® é um treino intermitente.
Benefícios de um treino aeróbico:
Aumento da eficiência dos sistemas cardio-respiratorios e cardio-vasculares, Fortalecimento do músculo cardíaco, Melhora a circulação do sangue, Ajuda a limpar obstruções de colesterol, Adapta o corpo de forma a utilizar a massa gorda como principal fonte de energia, Diminui a tensão arterial, Reduz o nível de colesterol LDL
Benefícios de um treino muscular:
Melhora a postura, aumenta a força muscular, aumenta a massa muscular, aumenta a densidade óssea, ajuda na prevenção de lesões
Benefícios de um treino intervalado:
Aumento do número de calorias dispendidas, aumenta o limiar de ácido láctico permitindo um elevar da intensidade do exercício, aumento da eficiência do trabalho físico realizado, Combate a monotonia aumentando o grau de satisfação com o exercício que se está a efectuar, traduz-se em ganhos de velocidade e de endurance.
Em resumo, um participante Zumba® receberá benefícios em termos de uma rápida queima de calorias (derivado ao exercício aeróbico), tonificação muscular (derivado do exercício muscular) assim como benefícios fisiológicos e psicológicos (derivado ao treino intervalado obtido pelo uso variado de ritmos).
1 Não tem custos
3 Qualidade
Ginásios não necessitam de licençaZumba® não obriga a licenciamento por parte do ginásio (a licença é da responsabilidade do instrutor) e para a aula não são necessários equipamentos específicos, é suficiente uma sala e um sistema de som.
Ginásios não necessitam de licença
Zumba® não obriga a licenciamento por parte do ginásio (a licença é da responsabilidade do instrutor) e para a aula não são necessários equipamentos específicos, é suficiente uma sala e um sistema de som.
ZIN® (Zumba International Network)ZIN® é um programa único no mundo do fitness que dota os instrutores Zumba® de formação contínua, ensinando novos passos (ZIN® TV), fornecendo música e coreografias regularmente, incentivando a troca de experiência entre instrutores a nível internacional, oferecendo descontos consideráveis em convenções de fitness. ZIN® potencia os instrutores Zumba® a serem líderes na indústria do fitness e não seguidores.
ZIN® (Zumba International Network)
ZIN® é um programa único no mundo do fitness que dota os instrutores Zumba® de formação contínua, ensinando novos passos (ZIN® TV), fornecendo música e coreografias regularmente, incentivando a troca de experiência entre instrutores a nível internacional, oferecendo descontos consideráveis em convenções de fitness. ZIN® potencia os instrutores Zumba® a serem líderes na indústria do fitness e não seguidores.
2 Inovação
Modalide nova e diferenteZumba® é uma modalidade recente que ainda poucos ginásios oferecem em Portugal. O facto de oferecer esta modalidade destacará o seu ginásio de todos os outros. Zumba® é uma modalidade reconhecida mundialmente com publicações nas principais revistas internacionais e anúncios em programas televisivos de renome.
Modalide nova e diferente
Zumba® é uma modalidade recente que ainda poucos ginásios oferecem em Portugal. O facto de oferecer esta modalidade destacará o seu ginásio de todos os outros.
Zumba® é uma modalidade reconhecida mundialmente com publicações nas principais revistas internacionais e anúncios em programas televisivos de renome.
- Instrutor Oficial Zumba® Basic Steps I desde Janeiro 2010 (certificação obtida em Sint-Niklaas, Bélgica, na academia de dança Dance is Life com Jaromir Cremers)
- Membro da rede internacional de instrutores de Zumba® (ZIN®)
- Membro da IDEA Health & Fitness Association
- Possuidor de cédula de orientação e condução do exercício de actividades físicas e desportivas do Instituto de Desporto de Portugal
Apaixonado pelos mundos da dança e do fitness, vi em Zumba® uma mistura explosiva destes dois mundos.
Em termos de experiências: 6 anos de Body Combat, 3 anos de Step dance, 6 meses de dança Jazz Comercial, 1 ano de danças latinas e 3 anos de danças de salão. Não posso deixar de agradecer a todos os professores com quem tive o prazer de conviver e aprender: Ana Viriato (jazz Comercial), Isabel Agonia e Toni (Step), Filipe e Branca (Body Combat), Juan e Robert (danças latinas), Diamantino e Rosa Torres, Cristina Leal, Rafael (danças de salão) e Jaromir Cremers (Zumba basics 1).
A licença Zumba® pode ser verificada em:
http://57631.zumba.com/
Outros videos de promoção:
Convenções:
Video Oficial 2010 - concurso ZIN
Estás pronto para Zumba?
Descrição Zumba - 24H
Eu inspiro - Competição IDEA Video
Zumba Está em todo o lado
Zumba mudou a minha vida
Zumba in Today Show
Zumba en TV Chile
Zumba RTL
Zumba in ITV
Entrevista com Beto Perez
Zumba at Toronto Raptors
Zumba at Charlotte Bobcats
Zumba at Atlanta Hawks
Zumba at LA Clippers
2009
2008
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Assunto:
Descrição:
Para qualquer informação sobre Zumba® poderás contactar-me através do formulário ao lado ou através do email goncalo_zumbando.net
AGORA SIM! ISTO É FESTA...
Pavilhão de desportos e congressos de Matosinhos
5 de Junho 10:30/11:30
A instrutora Connie Yndal da Dinamarca lançou um desafio à rede internacional de instrutores: realizarem uma Zumbathon® em 12 países diferentes para angariação de fundos para o projecto womenempowered.
Um projecto de parceria entre a CARE e o fotógrafo Phil Borges cujo principal objectivo é de ajudar mulheres de países menos desenvolvidos.
Este evento mundial teve lugar no dia 5 de Junho.
A Zumbathon® consistiu numa aula especial de Zumba® com a duração de 1 hora e com nível de dificuldade baixo. Foi uma óptima oportunidade para conhecer o que é Zumba® e ao mesmo tempo contribuir para uma boa causa.
Em breve mais informações sobre os eventos internacionais, videos e a contribuição que foi feita para a CARE.
Páginas relacionadas:
Divulgação (Poster A3)
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Zumba Fitness LLC
CARE
Connie Yndal
Crestwood RWC
Spincity
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©2010 Gonçalo Ramalhão. All rights protected.
